Що таке панічні атаки?

Коротке відео про те, що відбувається під час панічної атаки, як вона проявляється та чому може виникати.

Панічна атака - це раптова сильна хвиля страху, яка може з'явитися навіть тоді, коли прямої небезпеки немає. Під час нападу тіло швидко включається в режим захисту. Серце може битися частіше, дихання стає швидким або з'являється відчуття нестачі повітря. Можливі тремтіння, пітливість, запаморочення, оніміння, нудота або відчуття, ніби те, що відбувається довкола, стало нереальним. Одночасно можуть з'явитися дуже лякаючі думки: що зараз станеться щось страшне, що людина втратить контроль, знепритомніє або не зможе впоратися з тим, що відбувається. Панічна атака відчувається дуже інтенсивно, але сама хвиля паніки поступово минає. Такі напади можуть виникати на тлі сильного або тривалого стресу, важкого досвіду, накопиченої втоми і недосипання. Після нападу людина іноді починає боятися його повторення, уважно стежити за тілом або уникати місць і ситуацій, де раніше стало погано. Тому важливо зрозуміти, що зараз турбує найсильніше: самі тілесні відчуття, лякаючі думки під час нападу чи постійне очікування нової атаки.