Статті
Зрозумілі пояснення того, що ви відчуваєте, та маленькі кроки для підтримки себе.
Коротко про тему
Тривога
Що таке тривога і як собі допомогтиЩо таке тривога?Тривога — це природна реакція психіки на невизначеність, небезпеку або стрес.Вона допомагає нам бути уважними...
Читати статтю
Коротко про тему
Стрес
Що таке стрес, коли ти переживаеш війну?Стрес — це нормальна реакція нашого тіла і психіки на небезпеку та невизначеність.Коли в країні війна, коли доводиться т...
Читати статтю
Коротко про тему
Страх
Страх - що це і чому він з’являється?Страх - нормальна реакція організму на загрозу. У людей, які переживають війну, насильство, втрати, переїзд і невизначеніст...
Читати статтю
Коротко про тему
Сон и восстановление
Сон і відновленняСкільки потрібно спати?Для більшості дорослих людей оптимальна тривалість сну — 7–9 годин на добу.Підліткам і молоді може бути потрібно трохи б...
Читати статтю
Коротко про тему
Панические атаки
Панічна атака - це різкий сплеск сильного страху з тілесними симптомами. Часто запускається стресом, травматичним досвідом, накопиченою втомою, кофеїном, недоси...
Читати статтю