Пробудження і тривожний сон

Чому ми можемо прокидатися вночі, бачити тривожні сни та не відчувати спокою під час сну.

Іноді людина засинає, але сон залишається переривчастим. Можна кілька разів прокидатися серед ночі, прокидатися занадто рано або бачити тривожні сни і кошмари. Після пробудження буває важко знову розслабитися і заснути. При тривалому стресі нервова система продовжує стежити за можливою небезпекою навіть під час сну. Тому сон стає більш поверхневим, а звичайнізвуки, неприємні спогади або внутрішня напруга можуть легше розбудити людину. Після таких ночей може з'являтися тривога перед наступним сном: людина заздалегідь чекає нового пробудження або боїться, що знову не зможе нормально відпочити. Важливо пам'ятати, що такі реакції часто пов'язані з пережитою напругою. Поступове повернення відчуття безпеки допомагає сну ставати більш спокійним і стійким.