Пробудження і тривожний сон

Іноді людина засинає, але сон залишається переривчастим. Можна кілька разів прокидатися серед ночі, прокидатися занадто рано або бачити тривожні сни і кошмари. Після пробудження буває важко знову розслабитися і заснути. При тривалому стресі нервова система продовжує стежити за можливою небезпекою навіть під час сну. Тому сон стає більш поверхневим, а звичайнізвуки, неприємні спогади або внутрішня напруга можуть легше розбудити людину. Після таких ночей може з'являтися тривога перед наступним сном: людина заздалегідь чекає нового пробудження або боїться, що знову не зможе нормально відпочити. Важливо пам'ятати, що такі реакції часто пов'язані з пережитою напругою. Поступове повернення відчуття безпеки допомагає сну ставати більш спокійним і стійким.