Що таке порушення сну

Коротке відео про те, як стрес і важкі події можуть впливати на сон та як можуть проявлятися труднощі зі сном.

Сон потрібен не тільки для відпочинку. Уві сні нервова система відновлюється, мозок опрацьовує пережите, а тіло повертає сили. Після тривалого стресу, війни, втрати дому, переїзду або інших важких подій сон може змінитися. Людині буває важко заснути, вона може часто прокидатися вночі, бачити тривожні сни або прокидатися вранці без відчуття відпочинку. Навіть якщо зараз довкола безпечно, нервова система може залишатися у стані підвищеної готовності. Тому вночі тілу і мозку буває важко повністю переключитися в режим відпочинку. Проблеми зі сном можуть виглядати по-різному. Хтось довго не може заснути. Хтось прокидається серед ночі або занадто рано. А хтось спить достатньо довго, але все одно відчуває втому і дратівливість. Якщо сон порушився після сильного стресу, це зрозуміла реакція нервової системи. Важливо помітити, як саме проявляються труднощі зі сном. Це допомагає зрозуміти, що зараз заважає відновленню.