Запитання
Крок 3 із 20
Що зараз тобі найбільше відгукується?
Пройдені кроки
- Порушення сну — курс самодопомоги
- Що таке порушення сну
- Що зараз тобі найбільше відгукується?
- Важко заснути
- Пробудження і тривожний сон
- Що варто знати про сон
- Що варто знати про сон
- Зняти завдання «заснути»
- Зняти завдання «заснути»
- Вивантажити думки
- Уповільнити дихання
- Створити спокійний ритуал перед сном
- Прибрати годинник з поля зору
- Як ви почуваєтеся наприкінці маршруту?
- Запитання
- Маршрут «Управление страхом» пройден
- Як ви почуваєтеся наприкінці маршруту?
- Зняти завдання «заснути»
- Уповільнити дихання
- Прибрати годинник з поля зору