Прибрати годинник з поля зору

Коли не вдається заснути або ви прокидаєтеся серед ночі, виникає бажання постійно перевіряти час.

Але думки на кшталт «залишилося лише три години до ранку» можуть посилювати тривогу й ще більше заважати заснути.

Спробуйте не дивитися на годинник уночі. Якщо можливо, приберіть годинник або екран телефону з поля зору.