Цифрова самодопомога при стресі та травмі

Цей сайт представляє проєкт, що реалізується за підтримки Erasmus+ і спрямований на розробку ігрових та цифрових методів психологічної самодопомоги для людей, які пережили стрес, травму та вимушену міграцію.

Ми поєднуємо психологічні підходи, гейміфікацію та освітні формати, щоб зробити підтримку зрозумілою, доступною та придатною для повсякденного використання.

Що ми робимо

– проводимо офлайн та онлайн-семінари з регуляції стресу та емоційного стану;
– створюємо інтерактивні цифрові інструменти: модулі самодіагностики, навчальні відео та практичні вправи;
– формуємо безпечний простір для взаємної підтримки;
– навчаємо учасників навичкам самодопомоги, щоб вони могли застосовувати їх самостійно та передавати іншим.

Як це працює

– базується на психологічних методиках і принципах навчання дорослих;
– реалізується через практичні заняття, освітні матеріали та ігрові елементи;
– допомагає пройти шлях від усвідомлення свого стану до конкретних інструментів самодопомоги;
– доступно без обов’язкової участі спеціалістів — без тиску та без стигми.

Для кого

– для людей, які пережили емоційні наслідки стресу та міграції;
– для тих, хто стикається з бар’єрами у доступі до психологічної підтримки (мова, стигма, вартість);
– для спеціалістів і волонтерів, які працюють з вразливими та переміщеними групами.

Наша мета

Зробити психологічну самодопомогу зрозумілою, доступною та без стигми.

Ми даємо людям практичні інструменти, щоб вони могли зберігати стійкість, розуміти свій стан і підтримувати інших.