Підтримати себе

Коли тривога виснажує, зверніть увагу на те, що може додатково її посилювати.

Спробуйте обрати одну просту дію:

на деякий час зменшити перегляд новин;
поговорити з людиною, якій довіряєте;
зробити щось спокійне й приємне для тіла — наприклад, прийняти теплий душ або прогулятися.

Не потрібно робити все одразу. Оберіть те, що зараз доступне саме вам.