Стрес у тілі

Як стрес проявляється через напруження в тілі, головний біль, серцебиття, втому та труднощі з розслабленням.

Стрес проявляється не тільки в думках і емоціях - тіло теж реагує на тривалу напругу. Можуть бути затиснуті шия, плечі, спина або щелепа. Іноді з'являються головний біль, прискорене серцебиття, відчуття нестачі повітря, тремтіння, холод у руках або ногах, зміни апетиту або неприємні відчуття в животі. Якщо напруга триває довго, тіло може не встигати відновлюватися навіть після сну. Тоді людина відчуває постійну втому, а м'язи ніби весь час залишаються готовими до дії. Такі реакції не є «вигадкою» чи накручуванням. Це сигнали організму про тривале навантаження. Помічати їх важливо не для того, щоб лякатися сильніше, а щоб вчасно давати тілу відпочинок і підтримку.