Дозволити собі відпочинок

Якщо під час відпочинку з’являється провина або думка, що ви «втрачаєте час», спробуйте помітити цей момент.

Нагадайте собі:

«Відпочинок — це частина відновлення, а не втеча від справ».

Дозвольте собі зробити невелику паузу без необхідності її заслужити або спочатку завершити все заплановане.

Якщо думки про справи повертаються, не сперечайтеся з ними. Просто знову нагадайте собі, що без відновлення сил стає менше, а не більше.