Короткі паузи протягом дня

Коли напруження накопичується протягом усього дня, не обов’язково чекати вечора або вихідних, щоб відпочити.

Спробуйте кілька разів на день робити короткі паузи на 5–10 хвилин. На цей час відкладіть справи, відійдіть від робочого місця або просто посидьте без нових завдань.

Не намагайтеся використати паузу «з користю». Її завдання — дати тілу й голові короткий перепочинок.

Невеликі регулярні перерви допомагають не доводити себе до повного виснаження.