Підтримати відновлення тіла

Під час тривалого стресу тіло витрачає багато ресурсів. Тому почніть не зі складних технік, а з базових потреб.

Подумайте про чотири речі:

сон — їжа — вода — рух.

Запитайте себе, чого з цього сьогодні найбільше бракує.

Не потрібно виправляти все одразу. Оберіть одну доступну дію: випити води, нормально поїсти, трохи пройтися або створити можливість раніше відпочити.

Почніть із найпростішого кроку, який можете зробити сьогодні.