Страх у тілі

Як страх проявляється в тілі та що означають ці сигнали.

Страх проявляється не лише в думках та емоціях, а й у тілі. Коли ми відчуваємо загрозу або сильне занепокоєння, організм готується захищатися. Серце може битися частіше, можуть з’явитися тремтіння, пітливість, напруження в м’язах, відчуття клубка в горлі або нудота. Страх нерідко впливає на сон, апетит і рівень енергії. Усі ці реакції — природна відповідь організму на стрес. Вони не означають, що з вами щось не так. Уміння помічати сигнали свого тіла — перший крок до того, щоб краще розуміти свій страх і справлятися з ним більш усвідомлено.