Вправа
“Коло контролю” (5 хвилин)
Розділіть аркуш на 2 колонки:
• “Я можу контролювати” (мій сон, їжа, дзвінки, документи по кроках)
• “Я не контролюю” (політика, чужі рішення)
Сфокусуйтеся на 1-2 діях з першої колонки сьогодні.
У своєму темпі
05:00
Можна зупинитися будь-коли. Якщо відчуваєте дискомфорт, поверніться до звичайного дихання.