Вправа
“Напружив - відпустив” (2 хвилини)
✊ Кисті
🙆 Плечі
😬 Щелепа
5
Готові?
Сильно напружте кисті/плечі/щелепу на 5 секунд - відпустіть на 10 секунд. Повторіть 3-5 разів.
Цикл 0 із 4
Можна зупинитися будь-коли. Якщо відчуваєте дискомфорт, поверніться до звичайного дихання.